cos nie tak

myślę że tak, bo mimo ze dosyć regularnie chodzę do fizio to z górą dawno nie robiliśmy bo głownie zazwyczaj nogi lub plecy po jednym razie napewno nie bedzie idelanie, ale mam w sumie 6 wizyt zaplanowanych więc powinno być jako tako+teraz już redu to gorzej nie powinno być :D edit no chyba że coś innego miałeś na myśli a nie to że jedna strona [...]

Ja chciałem wyjść na jesieni ale na fiwe chyba nie zdążę dociąć. Ale ja to jak już to klasyk. Za cienki w uszach jestem na wagową. To ile masz wzrostu? jeszcze 13tygodni masz, to jestes mega ulany, ze dla ciebie to za krotko?? Jakbym zaczął teraz to wyrobilbym się. W planie były jeszcze 3 tyg masy. Przemyśle sprawę bo to trochę koliduje z moim [...]

Wakacyjny op*****lacz%-) W zeszlym tyg 3 treningi%-) Teraz 3 dni offa bo nie bylo czasu Ale krzywdy nie ma;-) Jeden lód dziennie leci od ponad tygodnia Cardio zero ale po 15 sierpnia sie zbiore i cos zaczne lekko krecic 118.7kg po 3 dniach offa Tak bywało po 119.8-120.1kg /SFD/2020/8/11/5528012e083e4383ac97094b20dd7df8.jpg

Przyszyła mi powiadomka to coś się odświeży. Mumim jak zawsze w tym okresie batdzo dobra forma ;) na rowerze pewno nadal dużo śmigasz? ;d Ja w sumie redu dla siebie, pod dalsza masę. W tym. Roku bez startów pierwszy rok przerwy od. 2015 roku %-) ale były inne że tak powiem priorytety jak Wesle itp a do przygotowan trzeba mieć spokojna głowę i [...]

Mumin no w lasysach karty nie było %-) musiałem trochę postartować :D no i temat coś ruszył, ciekawe jak Ci starzy wyjadacze czy czasem tu jeszcze zaglądają jak b-50 itp B-50 na insta aktywny Marcin Fornal tez jeszcze się trzyma bo mam z nim kontakt, ale Ci dwaj Panowie mi najbardziej w pamięci utkwili z tego tematu ;) a dla mnie greg i nie [...]

[...] tez cie pamietam, nawet o ciebie pytalem kilka miesiecy temu gdzies tutaj... rozpoznalem po klacie :-) pamietam miales konkret nogi i jak sam sie szykowalem do startu w 2015 albo 16 to czytalem twoj dziennik na animalu :-) pamietam juz wtedy kupowales jakies materace, bo cos z kregoslupem bylo nie dobrze... fajnie ze sie pokazales i zdrowia :-)

Kryzysu motywacyjnego jako takiego nie było ale nie mam parcia na starty za wszelką cenę , większa frajdę daje mi powolne dokładanie tego mięsa bo widzę ze co roku coś wpada bez życia w stylu mnicha %-) Naczynia zmywam od razu po sobie i nie wkładam do zmywarki , na kwadracie i tak jej nie posiadam to już nawyk jest:-)

No grubo, bo końcówka masy %-) Aha i dawki to oczywiście miesięczne, takie mikro, jak to teraz modne %-) Tyle speców tu ostatnio, któryś by coś pokazał, czy w praktyce też to tak dobrze wygląda :-) Jesteś najlepszym przykładem na to jak teoria forumowa ma się rzeczywistości. W wieku 19 lat już miałeś zaj**istą formę i jakoś po 10 latach na [...]

Marian widać że się uroslo Kamil mega forma, docięcie pierwsza klasa, teraz sukcesywnie dodawać miecha. Jak już tu jestem a dawno nie zaglądałem to zostawie coś od siebie bo czasem trenuje xD A tak serio to zacząłem 6tydz masy /SFD/2019/12/3/cc2445b1b0f84a178ab21a27482db5ff.jpg /SFD/2019/12/3/ad8f07f135d342dc8ce3acf08dbd1090.jpg [...]

Tak ja w Holandii. Trzeba sobie jakoś radzić, ostatnie miesiące mocno przepracowane nad redukcją, teraz usiąść przed tv i szamać chipsy to szkoda na maxa. Zaraz wchodzę na masę, szuflada pełna "cukierków". Może nie będzie jakoś super ale na pewno coś się zbuduje

No tak coś w tym jest co piszesz ale trochę szkoda nie oglądać Cie na zawodach bo sylwetka na pewno na czołowe lokaty ;-))

Święta są idź coś zjedz Dymek :-) Super forma, gratulacje Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2021-12-25 12:21:05 Pojadłem wczoraj i dziś. Ale flaki to szaleć nie pozwalają jak się tak jałowo jadło. Może 4-5 tys kcal maaaax zjadłem. W pon sesja i szymczuka. Uwiecznić to, będzie świetna pamiątka. Potem 6 tyg mostek, i masa a na jesień 2022 już [...]

Prz kozak i mam podobny plan z tym lantusem. A widziałeś jak mnie nabiła choroba? %-) 12iu gh/ dzień i trochę insy w te dni w które najgorzej się czułem(czyli 3 dni) i powiem szczerze ze jak poszedłem na silke to nie spodziewałem się ze pod bluza mam coś takiego. Co ciekawe silowo tez na plus wyszedłem i to nie mało bo kilka powtórzeń w głównych [...]

Wiek 19 lat więc nie są to lata wyrzeczeń naturala. Waga 78, ramię 42, pytania ? Porównanie chyba wypada Słabo względem łysiejącego 40l który bije bo to modne ...dla fit sylwetki /SFD/2024/3/28/20e535ab4ea245cab6a303d7b589d633.jpg Zmieniony przez - Pięknymłody w dniu 2024-03-28 15:41:42 A co tu widać? I to zdjęcia prędzej twojego wujka za młodu [...]

A nie wiem Pewnie cos tam robi sobie w tle Takie zalecenia to tak robie;-) Marka wiesz jaka;-) Badana przez niezależna osobe tu z forum Wyszla bdb

Ja na jego miejscu katował bym je tym bardziej żeby mieć coś wyrozniajacego się jak np Platz uda. Wiem że proporcje itp ale tak przynajmniej masz szansę dać się zapamiętać ze szczególnej strony a nie być jednym z wielu poprawnie zbudowanych i proporcjonalnych...

Tak jak zapowiadałem; oto książki członków klanu Gracie Nie polecam jakiejś konkretnej bo wszystkie są świetne. Carlson Gracie "BJJ for Experts" http://rapidshare.com/files/77214417/Carlson_Gracie_-_BJJ_for_Experts.pdf.html Renzo and Royler Gracie "BJJ theory and technique" [...]

też najbardziej lubię cini minis, próbowałem różnych zamienników z innych firm, ale w każdym jest coś nie tak :-) swojego czasu każdego cheata zaczynałem od paczki 500g ciniminis i 2l mleka :-D

szczerze mówiąc to nie wiem, bo miałem problem z kolanem w sumie z dnia na dzień jak nic się nie stało, że puchło mi po treningu i przy dłuższym chodzeniu, poszedłem do ortopedy, który pierwsze co powiedział "koniec z treningami", ale przyjąłem to tak na dwa razy i oszczędzałem, ale nie tak jak chciał, że całkowicie no i wysłał na usg, tylko [...]

A dziękuję bardzo za życzenia ;) nie tak bardzo spóźnione bo tak na prawdę to były wczoraj ;p Nom było co robić przy tej 40stce ;) Chce się umówić na jakich challenge z ta 50, ale na razie nie mam zawodnika ;p Ten ser jest akurat kupny. Ale roztapiam go jeszcze raz na patelni, dodaje jajko i szczypior i na ciepło jest petarda ;) Jak czasami mam [...]